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中风的真凶找到了!医生警示:4种习惯依旧不改,血管迟早堵死

2019-07-27 13:33:53 新闻来源:民生网 责任编辑:BJ101

中风,通常分为缺血性脑中风(脑梗)、和出血性脑中风(脑溢血)。

这两种疾病,都是严重威胁中老年人健康的疾病,虽发病过程不同,但都源于动脉粥样硬化

本文,“问上医”为您详细介绍。

中风的真凶找到了!医生警示:4种习惯依旧不改,血管迟早堵死

 


动脉粥样硬化,中风的导火索

脑梗和脑溢血,都与动脉粥样硬化有关。而动脉粥样硬化更容易出现在高血压、高血糖、高血脂的人身上。

通常,过程是这样的:由于高血压时刻冲击血管壁或高血糖持续刺激血管壁等原因,血管壁会变得粗糙不平、甚至是血管内皮破裂。

这就容易把血液中的脂肪(血脂)等物质“截留”到血管的不平滑处,另外如果有血管内皮破裂,血小板会增加而凝聚血块。

慢慢的,脂肪和血管嵌合到一起,形成脂质斑块,血管壁会增厚、变硬,血管也会变窄。

而血管变硬变窄,会进一步加重高血压、高血脂等问题,形成恶性循环。

如果脂质斑块被冲掉进入血流中形成血栓,到达大脑,就能更引起脑梗塞、脑梗死。如果脑细小动脉硬化、血管壁弹性减弱,当血压骤然升高时,血管就易破裂出血,进而形成脑溢血。

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这4个习惯是中风“加速器”,尽早改

习惯1、吸烟

吸烟者,脑梗的发生率是不吸烟者的2.5倍。

吸烟会使体内的一氧化碳含量升高,引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩,使血管通透性增强,使脂蛋白更容易在血管壁沉积,加速动脉硬化。

而动脉粥样硬化经常发生在颈总动脉与颈内动脉,使大脑血流量减少,直接影响头部血液的供应,导致脑梗。

习惯2、久坐

久坐不动是脑梗的一大危险因素。

身体长期处于一个坐姿,会使血液循环的速度减慢,导致大脑血液供应不足,增加脑梗的发生风险。

习惯3、熬夜

熬夜对身体健康百害而无一利。

熬夜会使身体的免疫力降低,增加疾病的发生风险。

熬夜时,身体处于应激状态,此时,肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量会增多,导致血压、心率上升,增加脑梗的发生风险。

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习惯4、不注重饮食

有句话叫“病从口入”。

饮食高盐、高胆固醇、高糖都是脑梗的“加速器”。

盐分摄入超量是血压升高的重要因素,而血压长期居高不下,会使动脉粥样硬化加速,增加脑梗的患有率。

高胆固醇食物摄入过多,易使体内的胆固醇在血管壁聚集,形成血栓,一旦脱落,就容易堵塞血管,诱发脑梗。

而糖分的增多,会使血液变得粘稠,也会增加血栓的形成率。


保护脑血管,多做这3件事

第1件:清淡饮食

营养均衡、健康的一顿饭,最好是1/3主食、1/3青菜、1/3蛋白质(如鱼肉、鸡蛋、豆腐等)。这其中,主食尤其要注重吃粗粮。

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第2件:常做有氧运动

运动是提升高密度脂蛋白最有效的方式。它能够将沉积在血管壁上的垃圾带回肝脏处理,从而改善血管弹性,减缓血管硬化速度。

但是不建议选择非常剧烈的运动,可以快走、慢跑、游泳等,身体可以接受,还可以养护血管。

世卫组织数据表明,比起每周步行<1小时的65岁以上老人,每周步行≥4小时的,心血管发病率低69%,病死率低73%。

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第3件:控好血压

动脉粥样硬化是中风的基础,而血压高则是引爆炸弹的导火索。

高血压会冲击血管内的脂质斑块,给"中风"直接创造条件。临床上,中风多发生在清晨、受寒、情绪激动等血压升高之时。

正常人的血压大多数是80-120mmHg,当血压突然出现异常,一定要警惕。

血压突然持续升高到200/120mmHg时,或者突然下降到80/50mmHg以下时,都要警惕脑梗。

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本文来源:民生网责任编辑:BJ101

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